Un individu devient insomniaque en rencontrant des troubles du sommeil, généralement avec une durée de sommeil de 5 ou 6 heures par nuit en moyenne. En réalité, la plupart des insomniaques perdent des heures en essayant de dormir le soir ou encore en se réveillant trop tôt le matin. Certains restent se réveillent au milieu de la nuit et n’arrivent à se rendormir qu’après quelques heures. Alors que vous vivez à peu près les mêmes problèmes de sommeil, il est important de trouver des solutions efficaces au plus vite possible.
Continuer la lecture de « Bien-être : Solutions pour dormir pour les insomniaques »